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ファスティング途中経過ご報告

こんにちは、ロッタビューティー山本です。

最近橋本さんと「姉妹?」と聞かれることが増えて
六田 やすことゆうこ で行くか!なんて笑っていたのですが
年齢も5か月しか変わらないこともあり、若いころから比べて15キロも大きくなった私たち。

ここらで考えなくちゃ!って訳でファスティングを行っているわけですが
今回はファスティングダイエットではありません。
ダイエット目的の方は5~6日の断食期間を設けるそうですが
私たちの今回の目的は内臓疲労の回復と毒素排出なので今日は3日間の中日です。

断食を正しく実践できれば、1日目~2日目に、体の調子が悪くなります。好転反応呼ばれる症状です。

橋本:朝から頭痛、だるさ
山本:昨日の時点でだるさ、今日はあちこち軽い痛みあり

いやぁ~毒素出してる証拠ですねぇ。

主な好転反応が起きてしまう原因は

  1. 断食により全身の細胞に蓄積されているコレステロールやプラーク、中性脂肪などの老廃物が崩壊する
  2. 全身に流れる血液に崩壊した細胞が流れていく
  3. 血液だけではなく肝臓や小腸などの臓器にも崩壊した細胞が流れていく
  4. 断食中の新陳代謝の過程(血液が入れ替わっていく過程)で好転反応(炎症反応)が起きる

断食によりそれらの物質が血液に押し出されるように流れていきます。
すると一時的に汚れている血液が全身に回るので好転反応という症状が出るのです。

ではでは明日また経過をご報告いたします。

プチ断食でデトックス

体内に蓄積された有害物質を排出できるのがファスティング(断食)

最近「姉妹?」と聞かれる橋本と山本が明日からウィークエンドプチファスティングをやってみます。

私達の体には有害物質を無毒化して体外へ排出する解毒システムが備わっています。しかし、入ってくる有害物質の量が多くなればなるほどそれらを処理できなくなっていきます。処理ができなくなった有害物質は主に体内の脂肪に蓄積されるといわれています。

ファスティング中はそれら有害物質の浸入を防げるだけではなく、摂取カロリー自体も激減するため、足りなくなったエネルギーを得ようと、脂肪を分解し始めます。脂肪が分解されると、そこに蓄積されていた有害物質も遊離し、肝臓や腎臓を経由して体外へ排出されるのです。
これが、ファスティングでデトックス(解毒)ができる仕組み!

でも文字通り「全く何も食べない!」というわけではありません。野菜ジュースや補助食品などによりビタミンやミネラルを摂りながら、比較的ゆったりと行います。

そして何より、体の負担となる食事を摂らないことで、毒素や老廃物を除去し、内臓器官などを休めることが目的。胃、小腸、大腸、肝臓、腎臓、すい臓などの内臓は、毎日休みなく働いています。要はそれらを、「たまには休ませてあげよう」と、いうことですね。

体には、「吸収は排泄を阻害する」というルールがあります。体によいものを食べ、それをしっかり吸収させるには、まずは疲労困憊の臓器を休憩させ、機能を回復させることが何より優先。

実は3日のファスティングには準備期間と回復食、合わせて9日間必要と言われています。

今週は玄米粥からスタートし準備してきたわけですが、意志の弱い私
ちょっと準備不足かもぉ・・・。

とりあえず明日からの状況はまたご報告いたします!

キレイは中から!玄米と毒について

こんにちは、ロッタビューティー山本です。

キレイだけでなく健康という点でも、お口から入るものは大事ですよね。
そこでご飯を久しぶりに玄米に!と思いまして
スタッフどうしで話していたら、玄米に毒性の話が出ました。

玄米が毒!?

調べてみたら玄米に毒があると言われていますが、これは玄米だけに含まれているものではありません。
「アブシジン酸」は、植物が発芽する際に必要とするもので、芽の出る植物にはあるものです。
ですがこのアブシジン酸、発芽に必要な成分なので、発芽することでこれらがなくなるのです。
ですから、発芽をさせることで、毒性はなくなる、ということなのです。
アブシジン酸って何が悪いの?
「ミトコンドリアに影響を与える?」・・と言われてもよくわかりませんよね。
調べるとそのようなことが書かれていますが、ミトコンドリアですから細胞に影響を与える・・・ので、それは大変。。
ガンや冷え性、倦怠感などいろいろな影響があると言われています。
また同時にもう1つ毒性があるという話題を見つけることができます。
「フィチン酸」という物質です。
玄米にはフィチン酸が含まれていると言われていますが、正確にはフィチンのことでミネラルが排出されてしまうというのは間違いです。

玄米の毒性を無力化するためには、発芽させてしまうことが一番良いです。

発芽させることでこの2つの物質がなくなり、毒性はほとんどなくなるそうです。

発芽した!!
発芽した!!

というわけで一晩水に漬けたら出てきました!ピヨンとかわいい芽です。
これで安心、明日はこの発芽玄米をおかゆにしてみます!

皆さんも毎日のご飯見直してみてくださいね!